Basistraining
Basistraining – Jetzt ist deine Zeit.
Du hast lange genug gewartet.
Jetzt startest du.
Dieses Training ist für Frauen ab 30, die nicht mehr reden wollen – sondern anfangen.
Die ihren Körper wieder spüren möchten.
Die stärker, stabiler und selbstbewusster durchs Leben gehen wollen.
Hier geht es nicht um Perfektion.
Hier geht es um Entwicklung.
Mit klar aufgebautem Ganzkörpertraining, effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Trainingsbändern baust du dir Schritt für Schritt dein Fundament auf.
Du wirst nicht überfordert.
Aber du wirst gefordert.
Und genau darin wächst du.
In einer starken Gemeinschaft.
Mit Struktur.
Mit echtem Fortschritt.
Dein Neustart beginnt nicht morgen.
Er beginnt mit deiner Entscheidung.
Basistraining – Dein sicherer Neustart ab 30
Du musst nicht fit sein, um anzufangen.
Du musst nur anfangen.
Ein strukturierter Einstieg für Frauen ab 30, die wieder regelmäßig trainieren möchten – ohne Druck und ohne Vergleiche.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Du hast lange keinen Sport gemacht – oder glaubst, Sport war bisher einfach nie dein Ding, würdest es aber gern in entspannter Atmosphäre ausprobieren?
Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder starten.
Du willst dich kräftiger fühlen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
Genau dafür wurde dieses Basistraining entwickelt.
Hier bekommst du einen sicheren Rahmen, klare Anleitung und eine Gruppe, die dich trägt.
Dein Training – klar aufgebaut und effektiv
• Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
• Einsatz von Trainingsbändern
• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
• Fokus auf Kraft, Stabilität und Ausdauer
• Anpassbar an dein individuelles Level
Du trainierst in deinem Tempo – wir sorgen für Struktur und saubere Ausführung.
Gemeinsam stärker starten
In einer unterstützenden Gruppe entsteht Motivation, Verbindlichkeit und echte Energie.
Keine Vergleiche. Keine Bewertung.
Nur Fortschritt – Schritt für Schritt.
Mit jeder Einheit wächst dein Körpergefühl, deine Kraft und dein Selbstvertrauen.